健康促進手当12

ディレクターの飯川です。
 
健康促進支援ブログももう12回になるんですね。
前回の第5回とほぼ同じ内容なのですが
1年続けてほんのり結果が出てきました。
 
自宅と仕事の拠点間を徒歩または自転車で移動するだけで
距離と時間はおよそ片道3kmを
徒歩移動は30分
自転車移動では12分
で移動します。
 
昨年の健康診断結果と比較して
体重は3kg減量、腹囲3cmマイナスでした。
ついでに視力も上がるというおまけつき！（たぶん関係ありません）
 
特に糖質制限などの食事制限はしていないので
純粋に運動不足が少しでも解消されている結果かなと思っています。
 

富ヶ谷交差点から見た井の頭通り（夕暮れ）
 

青の洞窟を横目に帰宅（代々木公園）